Ε.Ε.Ε.Ε.Κ. Π.Ε. ΓΡΕΒΕΝΩΝ

ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2015

Σωστές θέσεις και στάσεις στον ύπνο

Έρευνες έχουν δείξει ότι το 70-80% των πόνων μας είναι πόνος-θέσης. Δηλαδή, από λανθασμένη χρησιμοποίηση του σώματός μας στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Τι μπορούμε να κάνουμε; Κάτι απλό και εύκολο?

Πόσες ώρες κοιμάστε; Τουλάχιστον χρησιμοποιείστε αυτές τις ώρες?σαν θεραπεία?Δείτε στο παρακάτω λινκ πως πρέπει να κοιμάστε εσείς και τα παιδιά σας?.για να μειωθούν αν όχι να εξαλείφουν αρκετοί μυοσκελετικοί  πόνοι που ήδη έχετε?[i]

Η αρχική εικόνα που βλέπετε στο παρακάτω λινκ είναι σωστή ή λάθος; Απαντήστε μου στο E-MAIL This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it και θα σας εξηγήσω.

Με εκτίμηση,

Κουτάλης Χρήστος ΠΕ 28 Φυσικοθεραπείας

Αναπληρωτής στο Ε.Ε.Ε.Ε.Κ. Γρεβενών

[i] http://www.onmed.gr/ygeia-eidhseis/item/310428/autes-einai-oi-sostes-staseis-gia-ton-upno/

ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

Συμβουλές φυσικοθεραπείας για τους γονείς

Πόσες φορές αναρωτηθήκατε σαν γονείς: Το παιδί μου αναπτύσσεται σωστά; Μήπως εμφανίσει σκολίωση ή τα πέλματά του γιατί είναι φθαρμένα από την έσω επιφάνεια; Μήπως δεν πατάει καλά, όταν περπατάει;

Αν έχετε την υποψία ότι κάτι δεν πάει καλά στην Σπονδυλική Στήλη (Σ.Σ) του παιδιού σας τότε μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

1. Ξεγυμνώστε το παιδί σας από την μέση και πάνω. Ζητήστε από αυτό να σταθεί όρθιο με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια στο πλάι.
2. Παρατηρήστε από πίσω αν έχει από την δεξιά ή αριστερή πλευρά δερματικές πτυχές και πόσες είναι.
3. Δείτε αν η κάτω γωνία της δεξιάς ωμοπλάτης είναι πιο πάνω από την αριστερή ωμοπλάτη ή όχι και αντιστρόφως.
4. Πείτε στο παιδί σας να σκύψει μπροστά και δείτε αν προεξέχει η ωμοπλάτη-σχηματίζεται ύβος από την μια ή την άλλη πλευρά.

Αν από την μια πλευρά υπάρχουν περισσότερες δερματικές πτυχές ή και η μια ωμοπλάτη είναι πιο κάτω από την άλλη, καλό είναι να εξετάσει το παιδί σας κάποιος ορθοπαιδικός ή παιδοορθοπαιδικός, για να αποκλείσει το ενδεχόμενο να έχει κάποια μορφής σκολίωσης ή να το επιβεβαιώσει. [1]

Είδατε το παιδί σας να περπατάει ξυπόλητο και να πατάει όλο το πέλμα του στο έδαφος; μην ανησυχείτε. Μέχρι την ηλικία των 4 ετών φυσιολογικά μπορεί να φαίνεται ότι έχει πλατυποδία. Καλό είναι όμως μετά την ηλικία αυτή και εφόσον το πρωί σε ήρεμη όρθια στάση όλο το γυμνό πέλμα του παιδιού σας πατάει στο δάπεδο, χωρίς να σχηματίζεται μια κοιλότητα από την εσωτερική πλευρά του πέλματος, να εξεταστεί από ειδικό ορθοπαιδικό. [2]

Με εκτίμηση,

Κουτάλης Χρήστος

Φυσικοθεραπευτής (MSc), Αναπληρωτής Φυσικοθεραπευτής Ειδικό Εκπαιδευτικό Προσωπικό (Ε.Ε.Π.)

Στο Ε.Ε.Ε.Ε.Κ, στο Ειδικό Δημοτικό και Ειδικό Νηπιαγωγείο Γρεβενών

Περισσότερες πληροφορίες στα παρακάτω λινκ:

1. http://nsorthopaedics.gr/page8.php

2. http://health.in.gr/body/news/article/?aid=1231263408

Το προσωπικό των υποστηρικτικών διδασκαλιών προσλαμβάνεται από την Περιφερειακή Δ/νση Π.Ε και Δ.Ε

Δυτικής Μακεδονίας.